Wat te doen tegen terugtrekkend tandvlees? 8 tips!

• Inhoudsopgave

• Wat te doen tegen terugtrekkend tandvlees?
• Tips bij terugtrekkend tandvlees
• 1. Herken de symptomen van terugtrekkend tandvlees
• 2. Pas je poetsgedrag aan
• 3. Let op je voeding
• 4. Flossen, stoken en ragen tegen terugtrekkend tandvlees
• 5. Ga langs bij de tandarts bij aanhoudende klachten
• 6. Eetpatroon verbeteren
• 7. Oil pulling tegen terugtrekkend tandvlees
• 8. Te harde tandenborstel vervangen
• Terugtrekkend tandvlees voorkomen

Heb je last van terugtrekkend tandvlees? Dit zorgt niet alleen dat jouw glimlach minder mooi wordt, maar het kan ook leiden tot gaatjes en zelf een hoger risico op hartproblemen geven. Maar kan je zelf terugtrekkend tandvlees herstellen en zo ja, hoe dan?

Wat te doen tegen terugtrekkend tandvlees?

De meest voorkomende oorzaak terugtrekkend tandvlees is tandvlees ontsteking. Zo’n ontsteking heeft verschillende oorzaken, zoals een slechte mondhygiëne, tandsteen en slechte voeding. Gelukkig betekent dat ook dat je zelf terugtrekkend tandvlees voorkomen kan.

Tips bij terugtrekkend tandvlees

1. Herken de symptomen van terugtrekkend tandvlees

Het belangrijkste symptoom is gevoelige tanden. Dit kan een enkele tand zijn of meerdere tanden tegelijk. Daarnaast merk je dat een tand langer lijkt te worden of dat er een inkeping zit op de plek waar je tandvlees aansluit op de tand.

2. Pas je poetsgedrag aan

Poets je tanden minimaal twee keer per dag met een goede tandpasta en tandenborstel. Poets lang genoeg om de werkzame stoffen in de tandpasta hun werk te laten doen, minimaal twee minuten per keer. Vervang deze als hij versleten is of stap over op een elektrische tandenborstel voor een betere reiniging.

3. Let op je voeding

Een terugtrekkend tandvlees oorzaak is de groei van schadelijke bacteriën in je mond, die worden gestimuleerd door bepaalde voedingsmiddelen. Schrap deze dus uit je dieet. Eet minder suiker en kunstmatige zoetstoffen en eet rauwkost voor een natuurlijke reiniging van je tanden.

4. Flossen, stoken en ragen tegen terugtrekkend tandvlees

Poets niet alleen je tanden, maar reinig voordat je je tanden gaat poetsen ook de ruimtes tussen je tanden. Dat doe je door te flossen, stoken of ragen. Kijk eerst hoe je moet flossen of stoken of vraag advies bij de mondhygiënist of tandarts.

5. Ga langs bij de tandarts bij aanhoudende klachten

Als je klachten niet verminderen ondanks beter poetsen en flossen, neem je contact op met je tandarts. Hij of zij je adviseren hoe je het terugtrekkende tandvlees verder tegen kan gaan.

6. Eetpatroon verbeteren

Door gezonder te eten word je gezonder, waardoor je lichaam beter in staat is om de infectie in je tandvlees te bestrijden. Eet elke dag een ongeschilde appel om niet alleen te profiteren van de vitamines en antioxidanten, maar ook je tanden schoon te maken.

7. Oil pulling tegen terugtrekkend tandvlees

Bij Oil pulling spoel je je mond met olie. Deze olie bestrijdt de schadelijke bacteriën in je mond. Zo laat je terugtrekkend tandvlees herstellen. Gebruik kokosolie of sesamolie voor het beste resultaat.

8. Te harde tandenborstel vervangen

Een te harde tandenborstel beschadigt je tandvlees. Vervang deze daarom door een zachtere tandenborstel, die je tandvlees masseert.

Terugtrekkend tandvlees voorkomen

Ook in het geval van terugtrekkend tandvlees is voorkomen beter is dan genezen. Terugtrekkend tandvlees voorkomen doe je met een goede mondhygiëne. Poets je tanden met een goede tandenborstel, bijvoorbeeld een elektrische of een van bamboe en flos voor het poetsen met flosdraad of een waterflosser, of vraag advies aan je tandarts.