De beste manier van tanden poetsen

Inhoudsopgave


• - Poetsroutine voor een gezond gebit
• - Vier minuten per dag goed je tanden poetsen
• - Een vaste volgorde van tanden poetsen
• - De beweging van goed tanden poetsen
• - Het moment van tanden poetsen
• - De beste manier om je tanden te poetsen
• - Met een elektrische tandenborstel poetsen

Hoe moet je goed je tanden poetsen? Het is logisch dat je twee keer per dag je tanden poetst om een mooi gebit,  gezond tandvlees te behouden en een frisse smaak in je mond te krijgen. Daarnaast kun je een vieze witte tong voorkomen. Toch poetst niet elke Nederlander regelmatig zijn gebit. Zo blijkt uit onderzoek dat de Nederlander slecht voor zijn gebit zorgt. Een derde van de Nederlanders poetst zijn tanden minder dan twee keer per dag. Dit blijkt uit onderzoek van Rainmakers onder 1000 Nederlandse respondenten.

Daarnaast heeft volgens dit onderzoek 63 procent van de Nederlanders last gehad van tandplak, 52 procent van gevoelige tanden en 50 procent van een slechte adem.

Poetsroutine voor een gezond gebit

Het is belangrijk om tandplak te verwijderen en bacteriën te bestrijden die mondziektes veroorzaken. Daarnaast kun je door goed je tanden te poetsen een slechte adem voorkomen. Waarschijnlijk heb je een vaste poetsroutine die je jezelf of die je ouders je hebben aangeleerd. Om de beste hygiëne voor de mond te verkrijgen zijn er een aantal dingen die je moet weten.

Aanbevolen Gaatjes voorkomen pakket

€164

Adviesprijs: €295

Tijdelijk 5% korting met kortingscode Gaatjes5

Vier minuten per dag goed je tanden poetsen

Het is voor de meesten geen moeilijke rekensom, twee keer per dag twee minuten lang je tanden poetsen komt neer op vier minuten per dag. Daarentegen blijkt uit een recente studie dat veel mensen maar 45 seconden per dag hun tanden reinigen. Een veel gehoorde klacht van tandartsen is dat mensen tijdens hun poetsroutine veel andere dingen aan het doen zijn. Het aanrecht opruimen, naar het toilet, even tv kijken, even op je mobiel kijken en ga zo maar door. Hierdoor zijn we geneigd om vaak plekken van het gebit over te slaan. Het is belangrijk om je aandacht erbij te houden

Een vaste volgorde van tanden poetsen

Je kunt het beste een vaste volgorde hanteren om je tanden te poetsen. Kies bijvoorbeeld eerste de onderkaak en werk langzaam en rustig van links naar rechts. Poets de buitenkant, bovenkant en binnenkant voordat je naar het midden gaat. Vergeet ook zeker niet de achterkant van je voortanden om vervolgens naar de bovenkaak te gaan. Als je deze vaste volgorde hebt doorlopen is er gelukkig nog genoeg tijd om extra aandacht te besteden aan kauwvlekken en randjes waar er snel vlekken ontstaan.

De beweging van goed tanden poetsen

Als je kinderen vaak hun tandjes ziet poetsen, maken ze vaak grote lange bewegingen. Helaas leren wij onszelf aan dat dit de beste manier is om tandplak te verwijderen. Sneller en harder is beter, denken veel mensen. Hierdoor krijg je helaas een soort “schuur” effect. De tanden worden opgeschuurd en je kan tandvlees beschadigen. Je kunt veel beter met een rustige beweging je tanden poetsen. Bij de poetsroutine is het vooral belangrijk te denken aan de overgang van het tandvlees naar de tand. Dit is de plek waar tandplak het hardnekkigst is en deze verwijder je door korte, zachte bewegingen te maken met de tandenborstel. Als je moeite hebt met deze manier van tanden poetsen, is het verstandig om over te stappen naar een elektrische tandenborstel. Het liefst een elektrische tandenborstel die de beweging al voor jou maakt. Denk bijvoorbeeld aan de sonische elektrische tandenborstel.

Het moment van tanden poetsen

Het is erg belangrijk om een vast moment van de dag te hebben waarop het poetsen van je gebit gebeurt. Het meest belangrijke moment om je tanden te poetsen is voor het slapen gaan. Tijdens de nacht is er minder tot geen natuurlijke reiniging door speeksel en tong. Dat geldt zeker als je met je mond open slaapt. Niet alleen voor het slapen gaan is dit een belangrijk moment, ook bij het opstaan moet je goed je gebit reinigen. In de ochtend ruiken we meestal niet zo fris uit de mond. Bovendien zal gedurende de dag de mond worden aangevallen door suikers en zuren. Als je bijvoorbeeld iets zuurs eet, is het verstandig om even te wachten met poetsen. Wacht na het eten/drinken van zuur minimaal een half uur met tanden poetsen. Zo voorkom je dat er geen beschermende laag van de tanden wordt verwijderd. Als je dit toch doet, kun je gevoelige tanden krijgen.

De beste manier om je tanden te poetsen

Zoals eerder gezegd poetsen de meeste mensen hun tanden volgens de “schrobmethode”. Harder en sneller is beter. Deze methode is ongezond en vaak schadelijk voor je tanden en tandvlees. Daarentegen is de “bassmethode” een gezonde manier van tanden poetsen.
Deze methode verwijderd meer plak langs de randen van het tandvlees, precies op de plek waar tandplak zich vaak vormt. Deze manier van je tanden reinigen kan redelijk goed tandvleesontstekingen voorkomen. Bij de bassmethode wordt de (elektrische) tandenborstel schuin op de overgang van tand naar het tandvlees geplaatst en worden deze zachtjes heen en weer bewogen. Deze manier om je gebit te reinigen is moeilijker aan te leren dan hard heen en weer schrobben. Als je op de verkeerde manier je tanden poetst, kun je zelfs bruine vlekjes op je tanden krijgen. In een andere blog lees je alles over of je met of zonder water je tanden moet poetsen.

De bass-methode

Eén van de meest gebruikte methodes om tandplak te verwijderen met een handtandenborstel is de bass-methode.

• Zet de borstel schuin (45 graden) tegen het tandvlees en de tand en maak voorzichtig subtiele heen- en weer gaande bewegingen
• Poets elk kwadrant van je gebit op deze manier
• Doe dit aan de binnenkant en buitenkant van je gebit
• Poets vervolgens voorzichtig de kauwvlakken van je gebit (aan de bovenkant)
• Poets je voortanden aan de binnenkant door de tandenborstel verticaal te houden en op en neer te bewegen.

Wij snappen dat je moeite hebt met deze manier van je gebit reinigen. Gelukkig is er een oplossing.

Met een elektrische tandenborstel poetsen

Als je moeite hebt met deze manier van tanden poetsen, kun je het beste een elektrische tandenborstel kopen. Daarnaast blijkt uit recent onderzoek dat een elektrische tandenborstel veel beter is dan een handmatige tandenborstel. De elektrische tandenborstel maakt deze beweging al voor je. Het enige waar je je op moet focussen is de hoek waarin je de tandenborstel houdt. Een goede elektrische tandenborstel met een perfecte pasvorm helpt je hierbij ook. Daarnaast zit er een handige, ingebouwde timer in een goede elektrische tandenborstel. Zo weet je precies wanneer je moet stoppen met je tanden reinigen. Een goede elektrische tandenborstel zorgt er ook voor dat je tanden wit blijven.

Meer tips voor witte tanden? In een ander artikel bespreken wij 17 tips voor wittere tanden.

Populaire categorieën

• 

  Mondwater

• 

  Tandenborstels

• 

  Tandenstokers

• 

  Tandpasta Tabletten

• 

  Tandsteenverwijderaars

• 

  Tongschrapers

• 

  Waterflossers

Geschreven door

Kim Schouten

In de afgelopen jaren heeft zij zich op diverse gebieden ingezet voor het verbeteren van de mondzorg voor zowel jongeren als ouderen. Mondzorg is een essentieel onderdeel van de dagelijkse zorg. Goede mondverzorging is namelijk niet alleen belangrijk voor de mond, maar ook voor de algehele gezondheid. Daarom is het van groot belang om hiervoor bewustwording te creëren en kennis hierover te delen.