Slechte adem verhelpen? Ultieme gids tegen een stinkende adem!

Inhoudsopgave


• - Wat veroorzaakt een slechte adem?
• - Oorzaken van een slechte adem
• - Slechte adem door buiten de mondholte
• - Ontstoken tandvlees en halitose
• - Je tong schoonmaken met een tongreiniger
• - Slechte adem te verhelpen
• - Slechte adem voorkomen

Een slechte adem, ook wel halitose genoemd, kan ongemakkelijk zijn en je zelfvertrouwen aantasten. Hoewel het een veelvoorkomend probleem is, zijn er gelukkig verschillende manieren om slechte adem te verhelpen en te voorkomen. Iedereen heeft weleens de geur van een slechte adem geroken – een adem die stinkt en soms zelfs na het poetsen blijft ruiken, wat een teken kan zijn van een knoflookadem of amandelstenen in de mond.

Aanbevolen Frisse adem pakket

€85

Adviesprijs: €214

Tijdelijk 5% korting met Adem5

Wat veroorzaakt een slechte adem?

Ongeveer 25%  1 van de mensen ervaart weleens last van een slechte adem, ook wel halitose genoemd. Opvallend genoeg heeft zo’n 84% van de mensen last heeft van de slechte adem van een collega of leraar. Je gebruikt je mond echter niet alleen om te eten en te drinken, maar ook om te praten, te lachen en zelfs te zoenen. Een slechte adem kan daarbij erg vervelend zijn en je belemmeren in sociaal verkeer.

Oorzaken van een slechte adem

Een slechte adem kan zowel vanuit de mondholte als van buitenaf ontstaan. Enkele oorzaken zijn:

• Slechte mondhygiëne
• Bacteriële aanslag op de tong
• Tandvleesaandoeningen
• Een droge mond (xerostomie)
• Roken of tabaksgebruik
• Voedingsmiddelen zoals knoflook en ui

Slechte adem door buiten de mondholte

De oorzaak van een slechte adem hoeft niet altijd te liggen aan een slechte mondverzorging, maar kan ook worden veroorzaakt door:

• Luchtwegaandoeningen
• Genotsmiddelen
• Medicijnen
• Suikerziekte
• Lever- of maag-darmaandoeningen
• Ontstoken amandelen / bijholtes

Je kunt een slechte adem hebben door oorzaken buiten de mond. Een slechte adem (halitose) komt vaak door een slechte mondhygiëne. De oorzaak van een stinkende adem ligt bijna altijd in de mondholte zelf.

Aanbevolen Frisse adem pakket

€85

Adviesprijs: €214

• Geavanceerde technologie
• Effectief tegen een slechte adem
• Verbeter je mondhygiëne

Tijdelijk 5% korting met Adem5

Het merendeel van de slechte ademgeuren komt echter uit de mondholte zelf, vooral vanaf het achterste gedeelte van de tong. Uit onderzoek is gebleken dat dit de voornaamste oorzaak is van een slechte adem. Bacteriën in de mond zetten zwavelhoudende eiwitten om in zwavelverbindingen, wat resulteert in een onaangename geur. Daarnaast beschermt speeksel je tegen deze bacteriën. Een droge mond kan echter door verschillende oorzaken ontstaan, zoals koffie, medicijngebruik of alcohol, en kan leiden tot een vieze smaak of slechte adem.

Ontstoken tandvlees en halitose

Een slechte adem kan ook worden veroorzaakt door ontstekingen aan de rand van het tandvlees (gingivitis) of door afbraak van vezels van het kaakbot (parodontitis). Het is daarom cruciaal om je tanden goed te poetsen, bij voorkeur met een goede elektrische tandenborstel die effectief tandplak verwijdert.

Je tong schoonmaken met een tongreiniger

De witte aanslag op je tong is grotendeels verantwoordelijk voor een slechte adem. Het achterste gedeelte van de tong bevat veel groeven en bacteriën, wat bijdraagt aan de onaangename geur. Een goede mondhygiëne, inclusief het reinigen van de tong met een tongschraper of elektrische tandenborstel, is daarom essentieel.

Slechte adem te verhelpen

Een goede mondhygiëne is cruciaal om slechte adem te voorkomen. Het regelmatig controleren van je gebit door een tandarts of mondhygiënist en het gebruik van flosdraad of een waterflosser zijn daarbij belangrijk.

Hieronder zijn alle tips tegen een slechte adem overzichtelijk gemaakt:

• Reinig je mond na het eten. Vooral bij voedsel waar veel eiwitten in zitten. Denk aan milkshakes, melk, vis en vlees. Het is altijd goed om na de maaltijd je mond te spoelen met een glas water.
• Zin een glas wijn? Of het nou lekker weer is en je op een terras zit of je wilt genieten van een rode wijn tijdens het eten; het is belangrijk om na afloop een glas water te drinken. Alcohol zorgt ervoor dat er minder speeksel word aangemaakt en dit is handig weer aan te vullen door water na de wijn te drinken.
• Genoeg water drinken. Elke dag voldoende water (2 – 2,5 liter) drinken om een droge mond zoveel mogelijk te voorkomen.
• Probeer niet teveel koffie te drinken. Experts raden aan om niet meer dan 3-4 koppen per dag te drinken. Koffie kan een droge mond en daarmee halitose veroorzaken. Lees hier hoe je van koffievlekken op de tanden af kunt komen.
• Bezoek minimaal twee keer per jaar de tandarts
• Poets je tanden en tandvlees goed
• Reinig de achterzijde van je tong extra goed. Dit kan met een elektrische tandenborstel of met een tongschraper.

Slechte adem voorkomen

Door consistent te zijn in mondhygiëne, een gezond dieet te volgen, voldoende te hydrateren en aandacht te besteden aan mogelijke gezondheidsproblemen, kun je effectief slechte adem bestrijden en genieten van een frisse en gezonde mond. Wil je meer weten over het voorkomen van slechte adem of andere tips voor een goede mondhygiëne, bekijk dan ons artikel over goede mondverzorging of tips voor witte tanden.

Aanbevolen Frisse adem pakket

€85

Adviesprijs: €214

• Geavanceerde technologie
• Effectief tegen een slechte adem
• Verbeter je mondhygiëne

Tijdelijk 5% korting met Adem5

Aanbevolen Tongschraper

€5

Adviesprijs: €9

• Levenslange houdbaarheid
• Anti-bacterieël RVS
• Geschikt voor iedere tong

Tijdelijk 5% korting met Adem5

Aanbevolen Sonische elektrische tandenborstel

€30

Adviesprijs: €100

• Whitening poetsstand
• 4x 30 seconden timer
• Memory functie

Tijdelijk 5% korting met Beugel5

Gerelateerde bronnen

• 1. Imfeld T. Mundgeruch--Ursachen, Differenzialdiagnose und Behandlung [Bad breath--aetiology, differential diagnosis and therapy]. Ther Umsch. 2008 Feb;65(2):83-9. German. doi: 10.1024/0040-5930.65.2.83. PMID: 18517062.

  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18517062/

Populaire categorieën

• 

  Mondwater

• 

  Tandenborstels

• 

  Tandenstokers

• 

  Tandpasta Tabletten

• 

  Tandsteenverwijderaars

• 

  Tongschrapers

• 

  Waterflossers

Geschreven door

Kim Schouten

In de afgelopen jaren heeft zij zich op diverse gebieden ingezet voor het verbeteren van de mondzorg voor zowel jongeren als ouderen. Mondzorg is een essentieel onderdeel van de dagelijkse zorg. Goede mondverzorging is namelijk niet alleen belangrijk voor de mond, maar ook voor de algehele gezondheid. Daarom is het van groot belang om hiervoor bewustwording te creëren en kennis hierover te delen.