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Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents?

Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents?

Comment se brosser correctement les dents ? Il est logique de se brosser les dents deux fois par jour pour conserver une belle dentition et un goût frais dans la bouche. Pourtant, tous les Néerlandais ne se brossent pas les dents régulièrement. Les recherches montrent que les Néerlandais prennent mal soin de leurs dents. Un tiers des Néerlandais se brosse les dents moins de deux fois par jour. C’est ce qui ressort d’une étude menée par Rainmakers auprès de 1000 personnes interrogées aux Pays-Bas. En outre, selon cette étude, 63 % des Néerlandais souffrent de plaque dentaire, 52 % de dents sensibles et 50 % de mauvaise haleine.

Routine de brossage pour des dents saines

Il est important d’éliminer la plaque dentaire et de combattre les bactéries à l’origine des maladies buccales. En outre, un bon brossage des dents peut contribuer à prévenir la mauvaise haleine. Vous avez probablement une routine de brossage régulière que vous apprenez vous-même ou que vos parents vous enseignent. Pour obtenir la meilleure hygiène bucco-dentaire possible, il y a certaines choses que vous devez savoir.

Brossez-vous correctement les dents pendant quatre minutes chaque jour.

Ce n’est pas un calcul difficile pour la plupart, se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes revient à quatre minutes par jour. En revanche, une étude récente a montré que de nombreuses personnes ne consacrent que 45 secondes par jour au nettoyage de leurs dents. Les dentistes se plaignent souvent que les gens font beaucoup d’autres choses pendant leur routine de brossage. Nettoyer l’évier de la cuisine, aller aux toilettes, regarder la télévision, consulter son téléphone portable, etc. Par conséquent, nous avons tendance à sauter des zones des dents. Il est important de rester concentré.

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Établissez une routine pour vous brosser les dents

Il est préférable de suivre une séquence fixe lorsque vous vous brossez les dents. Par exemple, sélectionnez d’abord la mâchoire inférieure et travaillez lentement et doucement de gauche à droite. Brossez l’extérieur, le haut et l’intérieur avant de passer au milieu. N’oubliez pas l’arrière de vos dents de devant, puis passez au dessus. Une fois que vous êtes passé par cette séquence fixe, il reste heureusement assez de temps pour prêter une attention particulière aux marques de mastication et aux bords où des taches sont susceptibles d’apparaître.

Le mouvement d’un bon brossage de dents

Lorsque vous voyez des enfants se brosser les dents fréquemment, ils font souvent des mouvements longs et prolongés. Malheureusement, nous nous enseignons que c’est la meilleure façon d’éliminer la plaque dentaire. Plus vite et plus fort, c’est mieux, pensent beaucoup de gens. Malheureusement, cela crée un effet de “récurage”. Les dents sont éraflées et vous pouvez endommager les gencives. Il est préférable de se brosser les dents avec un mouvement doux. Lorsqu’il s’agit de la routine de brossage, il est particulièrement important de penser à la transition entre les gencives et la dent. C’est là que la plaque dentaire est la plus tenace et qu’il faut l’éliminer par des mouvements courts et doux. Si vous avez du mal à vous brosser les dents de cette manière, vous pouvez envisager de passer à une brosse à dents électrique. De préférence une qui fait le travail pour vous. Prenons l’exemple de la brosse à dents sonique.

Le moment du brossage

Il est très important d’avoir un moment fixe de la journée pour se brosser les dents. Le moment le plus important pour se brosser les dents est avant d’aller se coucher. Pendant la nuit, il y a moins ou pas de nettoyage naturel par la salive et la langue. C’est particulièrement vrai si vous dormez avec la bouche ouverte. Ce n’est pas seulement avant de s’endormir que c’est un moment important, mais aussi lorsque vous vous levez, vous devez vous nettoyer les dents correctement. Le matin, on ne sent généralement pas aussi frais de la bouche. De plus, pendant la journée, la bouche sera attaquée par les sucres et les acides. Par exemple, si vous mangez quelque chose d’acide, il est sage d’attendre un moment avant de vous brosser les dents. Après avoir mangé ou bu de l’acide, attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents. Cela évite qu’une couche protectrice des dents soit enlevée. Si vous le faites, vous risquez d’avoir les dents sensibles après le blanchiment.

La meilleure façon de se brosser les dents

Comme indiqué précédemment, la plupart des gens se brossent les dents en utilisant la méthode du “frottement”. Plus fort et plus vite, c’est mieux. Cette méthode est malsaine et souvent nocive pour vos dents et vos gencives. En revanche, la “méthode basse” est une façon saine de se brosser les dents.
Cette méthode permet d’éliminer davantage de plaque le long des bords des gencives, là où la plaque se forme souvent. Cette façon de nettoyer vos dents peut prévenir assez bien les maladies des gencives. Dans la méthode Bass, la brosse à dents (électrique) est inclinée à la jonction de la dent et de la gencive et déplacée doucement d’avant en arrière. Cette méthode de nettoyage des dents est plus difficile à apprendre que le frottement brutal en va-et-vient. Si vous vous brossez les dents de la mauvaise façon, vous pouvez même obtenir des taches brunes sur vos dents.
Dans un autre blog, vous pourrez lire tout ce qui concerne la question de savoir si vous devez vous brosser les dents avec ou sans eau.

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La méthode de la basse

L’une des méthodes les plus courantes pour éliminer la plaque dentaire avec une brosse à dents manuelle est la méthode Bass.

  • Placez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives et aux dents et faites glisser doucement la brosse d’avant en arrière.
  • Brossez chaque quadrant de vos dents de cette manière
  • Travaillez de l’intérieur et de l’extérieur des dents.
  • Brossez ensuite délicatement les surfaces de mastication de vos dents (sur le dessus).
  • Brossez vos dents de devant de l’intérieur en tenant la brosse à dents verticalement et en la déplaçant de haut en bas.

Nous comprenons que vous ayez des difficultés avec cette façon de nettoyer vos dents. Heureusement, il existe une solution.

Brossez-vous les dents avec une brosse à dents électrique

Si vous avez du mal à vous brosser les dents de cette manière, la meilleure option est d’acheter une brosse à dents électrique. En outre, des recherches récentes montrent qu’une brosse à dents électrique est bien meilleure qu’une brosse à dents manuelle. La brosse à dents électrique effectue déjà ce mouvement pour vous. La seule chose sur laquelle vous devez vous concentrer est l’angle avec lequel vous tenez la brosse à dents. Une bonne brosse à dents électrique parfaitement adaptée vous y aidera également. En outre, une bonne brosse à dents électrique dispose d’un minuteur intégré très pratique. Ainsi, vous savez exactement quand arrêter de vous laver les dents. Une bonne brosse à dents électrique aide également à conserver la blancheur de vos dents après le blanchiment des dents.

D’autres conseils pour le blanchiment ? Dans un autre article, nous avons passé en revue 16 conseils pour des dents plus blanches.

Malheureusement, aux Pays-Bas, les gens se brossent beaucoup les dents selon la méthode du gommage frotter fort avec la brosse à dents. Une meilleure méthode est la méthode "basse" : placez la brosse à dents dans un angle de 45 degrés et brossez doucement. Si vous trouvez cela difficile, envisagez d'utiliser une brosse à dents électrique.

Il est préférable de se brosser les dents deux fois par jour, pendant deux minutes. Le simple calcul, deux fois deux minutes, nous indique qu'il faut se brosser les dents pendant quatre minutes par jour.

Il est préférable de choisir un moment précis dans la journée pour se brosser les dents. Les experts s'accordent à dire qu'il est préférable de se brosser les dents le matin et le soir. Le soir, il est préférable de ne pas laisser les bactéries sans être dérangées. Par conséquent, brossez-vous toujours les dents le soir afin que votre bouche soit propre avant de vous coucher.

Il est préférable d'attendre une demi-heure avant de se brosser les dents après avoir mangé quelque chose d'acide. Cela permet à l'émail de vos dents de récupérer et d'appliquer une couche protectrice avant le brossage. Il est également important de ne pas brosser trop fort et avec de bonnes brosses. Si les poils se détachent les uns des autres, vous devez les remplacer.