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Que faire contre la récession des gencives? 8 conseils!

Que faire contre la récession des gencives? 8 conseils!

Tu souffres d’un déchaussement des gencives ? Non seulement cela rend ton sourire moins beau, mais cela peut aussi entraîner des caries et même augmenter ton risque de maladie cardiaque. Mais peux-tu réparer des gencives récalcitrantes toi-même, et si oui, comment ?

Que faire contre la récession des gencives

La cause la plus courante du déchaussement des gencives est l’inflammation des gencives. L’inflammation a de nombreuses causes, notamment une mauvaise hygiène buccale, le tartre et une mauvaise alimentation. Heureusement, cela signifie aussi que tu peux prévenir toi-même le déchaussement des gencives.

Conseils pour le déchaussement des gencives

1. Reconnaître les symptômes

Le principal symptôme est la sensibilité des dents. Il peut s’agir d’une seule dent ou de plusieurs dents à la fois. Tu peux aussi remarquer qu’une dent semble s’allonger ou qu’il y a une entaille à l’endroit où ta gencive rencontre la dent.

2. Ajuste ton comportement de brossage

Brosse-toi les dents au moins deux fois par jour avec un bon dentifrice et une bonne brosse à dents. Brosse-toi les dents suffisamment longtemps pour que les ingrédients actifs du dentifrice agissent, au moins deux minutes à chaque fois. Remplace-la quand elle est usée ou passe à une brosse à dents électrique pour un meilleur nettoyage.

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3. Fais attention à ton alimentation

La cause du déchaussement des gencives est la croissance de bactéries nocives dans ta bouche, qui sont stimulées par certains aliments. Alors élimine-les de ton alimentation. Mange moins de sucre et d’édulcorants artificiels et mange des légumes crus pour un nettoyage naturel des dents.

4. Fil dentaire, teinture et ragage

Ne te contente pas de te brosser les dents, nettoie les espaces entre tes dents avant de te brosser les dents. Tu peux le faire en utilisant du fil dentaire, en te lissant ou en te brossant les dents. Tout d’abord, apprends à utiliser du fil dentaire ou à te brosser les dents, ou demande conseil à ton hygiéniste dentaire ou à ton dentiste.

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5. Visite le dentiste en cas de plaintes persistantes

Si tes symptômes ne disparaissent pas malgré un meilleur brossage et un meilleur fil dentaire, contacte ton dentiste. Il ou elle te conseillera sur la manière de combattre davantage la récession gingivale.

6. Améliorer l’alimentation

En mangeant plus sainement, ton corps sera plus apte à combattre l’infection de tes gencives. Mange une pomme non épluchée tous les jours pour bénéficier non seulement des vitamines et des antioxydants, mais aussi pour nettoyer tes dents.

7. Extraction d’huile

L’extraction à l’huile consiste à se rincer la bouche avec de l’huile. Cette huile combat les bactéries nocives présentes dans ta bouche. De cette façon, tu laisses les gencives récalcitrantes se rétablir. Utilise de l’huile de noix de coco ou de l’huile de sésame pour obtenir de meilleurs résultats.

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8. Remplacer une brosse à dents trop dure

Une brosse à dents trop dure endommage tes gencives. Remplace-la par une brosse à dents plus douce qui masse tes gencives.

Prévenir le déchaussement des gencives

Même dans le cas d’un déchaussement des gencives, il vaut mieux prévenir que guérir. Tu peux prévenir la récession gingivale avec une bonne hygiène buccale. Brosse tes dents avec une bonne brosse à dents, comme une brosse électrique ou une brosse en bambou, et passe du fil dentaire avant de te brosser les dents avec un fil dentaire ou un fil à eau, ou demande conseil à ton dentiste.

Maintiens une bonne hygiène buccale. Pour cela, tu te brosses suffisamment les dents avec une bonne brosse à dents et du dentifrice. Avant de te brosser les dents, nettoie l'espace entre tes dents en utilisant du fil dentaire. En outre, nettoie ta bouche en plus en appliquant régulièrement l'oil pulling.

La prévention de l'aggravation de la récession gingivale se fait de préférence en consultation avec ton dentiste. Il ou elle peut déterminer la cause de ta récession gingivale et te conseiller sur ce qu'il faut faire contre la récession gingivale. Tu peux t'occuper toi-même d'une bonne hygiène buccale et d'une alimentation saine.