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Que faire contre la récession gingivale : 8 conseils pour la maison !

Que faire contre la récession gingivale : 8 conseils pour la maison !

Créée: 14 septembre 2022 | Adapté: 25 mars 2024

Souffres-tu du recul des gencives (récession gingivale) Cela ne rend pas seulement ton sourire moins beau, mais cela peut aussi entraîner des saignements de gencives, des caries et même t’exposer à un risque plus élevé de problèmes cardiaques. Mais peux-tu prévenir et réparer toi-même le déchaussement des gencives, et si oui, comment ?

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Conseils pour le déchaussement des gencives

La cause la plus fréquente de la récession gingivale est l’inflammation des gencives. Cette inflammation a plusieurs causes, notamment une mauvaise hygiène bucco-dentaire, le tartre et une mauvaise alimentation. Heureusement, cela signifie aussi que tu peux prévenir toi-même le recul des gencives.

1. Reconnaître les symptômes

Le principal symptôme est la sensibilité des dents. Il peut s’agir d’une seule dent ou de plusieurs dents à la fois. En outre, tu peux remarquer qu’une dent semble s’allonger ou qu’il y a une encoche à l’endroit où tes gencives se connectent à la dent.

2. Ajuste ton comportement de brossage

Brosse-toi les dents au moins deux fois par jour avec un bon dentifrice et une brosse à dents. Brosse-toi suffisamment longtemps pour que les principes actifs du dentifrice fassent leur travail, au moins deux minutes à chaque fois. Remplace-la lorsqu’elle est usée ou passe à une brosse à dents électrique pour un meilleur nettoyage.

3. Fais attention à ton alimentation

La cause du déchaussement des gencives est la croissance de bactéries nocives dans ta bouche, qui sont stimulées par certains aliments, d’après les recherches. Alors, élimine ces aliments de ton régime alimentaire. Mange moins de sucre et d’édulcorants artificiels et mange des légumes crus pour un nettoyage naturel de tes dents.

4. Passe du fil dentaire, tache et ragène

En plus de te brosser les dents, avant de le faire, nettoie les espaces entre elles. Pour ce faire, tu peux utiliser du fil dentaire, redresser ou ratisser. Découvre d’abord comment utiliser le fil dentaire ou la pierre ou demande conseil à ton hygiéniste dentaire ou à ton dentiste.

5. Rends-toi chez le dentiste en cas de plaintes persistantes

Si tes symptômes ne diminuent pas malgré un meilleur brossage et l’utilisation du fil dentaire, contacte ton dentiste. Il te conseillera sur la manière de combattre davantage la récession gingivale.

Que faire contre la récession gingivale

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6. Améliore ton alimentation

En mangeant plus sainement, tu seras en meilleure santé, ce qui rendra ton corps plus apte à combattre l’infection de tes gencives. Mange une pomme non pelée tous les jours pour non seulement bénéficier des vitamines et des antioxydants, mais aussi nettoyer tes dents.

7. Tirer sur l’huile contre le déchaussement des gencives

Dans le Oil pulling, tu te rinces la bouche avec de l’huile. Cette huile combat les bactéries nocives présentes dans ta bouche. Ainsi, tu permets aux gencives fuyantes et sensibles de se rétablir. Utilise de l’huile de noix de coco ou de l’huile de sésame pour obtenir de meilleurs résultats. Cela fonctionne aussi très bien comme remède pour des dents plus blanches, lis les autres façons d’obtenir des dents blanches ici.

8. Remplacer une brosse à dents trop dure

Une brosse à dents trop dure abîme tes gencives. Par conséquent, remplace-la par une brosse à dents plus douce qui masse tes gencives.

Le déchaussement des gencives peut-il guérir tout seul ?

Le déchaussement des gencives ne peut pas guérir tout seul. Les gencives perdues ne repoussent pas. La gravité de l’affection détermine les options de traitement. 1 Dans les premiers stades, lorsque les gencives sont légèrement enflammées, une bonne hygiène bucco-dentaire peut stabiliser l’état et arrêter la récession. Aux stades avancés, un traitement professionnel par le dentiste ou l’hygiéniste dentaire est nécessaire.

Prévenir la récession gingivale

Même dans le cas d’une maladie des gencives, mieux vaut prévenir que guérir. La prévention passe par une bonne hygiène bucco-dentaire. Brosse-toi les dents avec une bonne brosse à dents, par exemple électrique ou en bambou, et passe du fil dentaire avant de te brosser les dents avec du fil dentaire ou un fil à eau, ou demande conseil à ton dentiste.

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Source fiable

  • 1. Jati AS, Furquim LZ, Consolaro A. Gingival recession: its causes and types, and the importance of orthodontic treatment. Dental Press J Orthod. 2016 Jun;21(3):18-29. doi: 10.1590/2177-6709.21.3.018-029.oin. PMID: 27409650; PMCID: PMC4944726.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944726/

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Questions fréquemment posées

Maintiens une bonne hygiène buccale. Pour cela, tu te brosses suffisamment les dents avec une bonne brosse à dents et du dentifrice. Avant de te brosser les dents, nettoie l'espace entre tes dents en utilisant du fil dentaire. En outre, nettoie ta bouche en plus en appliquant régulièrement l'oil pulling.

La prévention de l'aggravation de la récession gingivale se fait de préférence en consultation avec ton dentiste. Il ou elle peut déterminer la cause de ta récession gingivale et te conseiller sur ce qu'il faut faire contre la récession gingivale. Tu peux t'occuper toi-même d'une bonne hygiène buccale et d'une alimentation saine.

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