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Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück: Was ist die beste Wahl?

Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück: Was ist die beste Wahl?

Erstellt: 1 Oktober 2022 | Angepasst: 22 März 2024

Ein gutes Frühstück ist wichtig für einen gesunden Start in den Tag. Aber wie pflegst du deine Zähne am besten: putzt du sie vor oder nach dem Frühstück? Beide Methoden haben Vor- und Nachteile, die wir in diesem Blogpost besprechen.

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Warum Zähneputzen wichtig ist

Zähneputzen ist entscheidend für die Erhaltung gesunder Zähne. Wenn du zweimal am Tag mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzt, entfernst du Plaque und Bakterien, die Karies und Zahnfleischentzündungen verursachen können.

Vorteile des Zähneputzens vor dem Frühstück

  • Entfernt Bakterien aus der Nacht: Nach einer durchwachten Nacht haben sich Bakterien im Mund angesammelt. Das Zähneputzen vor dem Frühstück entfernt diese Bakterien und verhindert, dass sie sich an den Zuckern in deinem Frühstück laben.
  • Schützt vor Säuren: Säurehaltige Speisen und Getränke können den Zahnschmelz angreifen. Das Bürsten vor dem Frühstück hilft, deine Zähne vor diesen Säuren zu schützen.

Nachteile des Zähneputzens vor dem Frühstück

  • Entfernt keine Plaque, die sich während des Frühstücks bildet:Das Zähneputzen vor dem Frühstück entfernt keine Plaque, die sich während des Frühstücks bildet.
  • Kann den Zahnschmelz schädigen: Bürsten auf sauren Magen kann den Zahnschmelz schädigen. Das gilt besonders nach dem Verzehr säurehaltiger Lebensmittel.

Vorteile des Zähneputzens nach dem Frühstück

  • Entfernt Speisereste und Bakterien: Wenn du dir nach dem Frühstück die Zähne putzt, entfernst du Speisereste und Bakterien, die sich beim Essen angesammelt haben.
  • Neutralisiert Säuren: Das Bürsten nach dem Frühstück hilft, Säuren zu neutralisieren, die den Zahnschmelz angreifen können.

Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück

Nachteile des Zähneputzens nach dem Frühstück

  • Kann den Zahnschmelz schädigen: Wenn du dir direkt nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln die Zähne putzt, kann das den Zahnschmelz schädigen. Warte mindestens 30 Minuten, bevor du putzt.
  • Entfernt keine Bakterien aus der Nacht: Das Putzen nach dem Frühstück entfernt keine Bakterien, die sich in der Nacht gebildet haben.

Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück

Bürstet ihr eure Zähne vor oder nach dem Frühstück? Beide Methoden haben Vor- und Nachteile. 1 Die beste Wahl hängt von deinen Prioritäten ab. Wenn du Bakterien aus der Nacht entfernen und deine Zähne vor Säuren schützen willst, ist das Putzen vor dem Frühstück eine gute Wahl. Wenn du dich mehr darauf konzentrierst, Speisereste und Bakterien nach dem Essen zu entfernen, dann ist das Bürsten nach dem Frühstück die bessere Wahl. Laut maßgeblichen Mundgesundheitsorganisationen ist es jedoch besser, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen. Zähneputzen nach dem Frühstück ist daher eine Standardempfehlung. Dadurch entfernst du Speisereste, neutralisierst Säuren und eliminierst Bakterien und andere Mikroorganismen, die Karies und Löcher verursachen.

Tipps für eine optimale Mundhygiene

  • Putz deine Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
  • Verwendet eine weiche oder mittlere Zahnbürste.
  • Benutze mindestens einmal am Tag Zahnseide.
  • Geh regelmäßig zur Kontrolle und professionellen Zahnreinigung zu deinem Zahnarzt.

Haftungsausschluss: Dieser Blogbeitrag dient der Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Im Zweifelsfall solltest du immer deinen Zahnarzt konsultieren.

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Vertraute Quelle

  • 1. Sahoo SR, Nandini DB, Basandi PS, Selvamani M, Donoghue M. A Comparison of Pre- and Postbreakfast Tooth Brushing in Caries Prevention through the Estimation of Streptococcus mutans Counts: A Prospective Clinical and Microbiological Study. J Microsc Ultrastruct. 2022 May 23;10(4):168-173. doi: 10.4103/jmau.jmau_90_21. PMID: 36687322; PMCID: PMC9846921.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9846921/

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Häufig gestellte Fragen

Am besten putzen Sie Ihre Zähne nach dem Frühstück mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Versuchen Sie außerdem, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu benutzen. Wenn Sie es tagsüber nicht schaffen, Ihre Zähne nach einer Mahlzeit zu putzen, verwenden Sie eine Spülung mit Fluorid. Vergessen Sie beim Zähneputzen nicht Ihre Zunge.

Das hängt von der Art der Lebensmittel ab. Nach dem Verzehr von süßen Speisen ist es ratsam, sofort die Zähne zu putzen. Wenn Sie jedoch säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Säfte gegessen oder getrunken haben, sollten Sie vor dem Zähneputzen etwa 30 Minuten warten.

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