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Ölziehen: die Nachteile und Vorteile des Spülens mit Kokosnussöl!

Ölziehen: die Nachteile und Vorteile des Spülens mit Kokosnussöl!

Erstellt: 5 September 2022 | Angepasst: 21 November 2023

Eine gute Mundhygiene ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Die ayurvedische Praxis des Ölziehens hat sowohl Lob als auch Kritik für ihre angeblichen gesundheitlichen Vorteile erhalten. Aber was sagt die Wissenschaft dazu? In diesem Blogbeitrag untersuchen wir die Fakten und die Fiktion rund um das Ölziehen, mit besonderem Augenmerk auf Kokosnussöl. Sind die Erfahrungen mit Ölziehen überwiegend positiv oder ist Ölziehen gefährlich? Wir gehen auch auf spezielle Situationen ein, wie z.B. Ölziehen bei entzündetem Zahnfleisch.

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Was ist Ölziehen?

Ölziehen ist eine traditionelle Praxis der Mundhygiene, bei der Öl durch den Mund gezogen wird, um schädliche Bakterien und Plaque zu entfernen. Kokosnussöl ist aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften eine beliebte Wahl. Die Forschung zeigt, dass regelmäßiges Ölziehen mit Kokosnussöl zu einer gesunden Mundgesundheit beitragen kann. 1 Dies ist jedoch kein Ersatz für die regelmäßige Mundpflege wie Zähneputzen und Zahnseide.

Die Vorteile des Ölziehens

Es gibt mehrere Vorteile, die mit der Verwendung von Kokosnussöl für Ölziehen verbunden sind, wie zum Beispiel:

  1. Verbesserte Mundgesundheit: Kokosnussöl hat antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, schädliche Bakterien im Mund zu reduzieren. Dies kann zu einem gesünderen Mund und einem geringeren Risiko für Probleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen beitragen. Die Forschung zeigt, dass tägliches Ölziehen die Mundgesundheit wirksam verbessern kann. Jede Sitzung sollte idealerweise 10 bis 15 Minuten dauern.
  2. Weißere Zähne: Manche Menschen berichten, dass ihre Zähne nach regelmäßigem Ölziehen weißer werden. Das kann daran liegen, dass das Öl hilft, Plaque zu entfernen, der die Zähne verfärben kann.
  3. Beruhigung von entzündetem Zahnfleisch: Ölziehen kann helfen, entzündetes Zahnfleisch zu beruhigen und zu reparieren. Die Forschung hat gezeigt, dass Ölziehen die Entzündung des Zahnfleischs wirksam reduzieren kann. 2

Die Nachteile und Gefahren des Ölziehens

Ist Ölziehen gefährlich? Neben den vielen Vorteilen gibt es auch mögliche Nachteile, die mit Ölziehen verbunden sind:

  1. Kein Ersatz für die traditionelle Mundpflege: Trotz seiner Vorteile sollte Ölziehen niemals als Ersatz für Zähneputzen oder Zahnseide verwendet werden.
  2. Mögliche Nebenwirkungen: Bei manchen Menschen können nach dem Schlucken des Öls Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen oder Durchfall auftreten. Es ist wichtig, das Öl nach dem Ölziehen auszuspucken und nicht zu schlucken.

Fazit: Ist Ölziehen gut oder schlecht?

Obwohl die Vorteile des Ölziehens für die Gesundheit 3 von Haut und Mund gepriesen werden, bleibt es eine ergänzende Praxis und kein Ersatz für herkömmliche Mundpflegemethoden. Die Vorteile des Ölziehens mit Kokosnussöl sind in der Tat beträchtlich, einschließlich der Verringerung des Zahnfleischrückgangs, wie in Vorher-Nachher-Studien über Zahnfleischrückgang durch Ölziehen gezeigt wurde. Sind Sie überzeugt? Überzeugen Sie sich selbst von den Vorteilen und bestellen Sie Ihr Ölziehen bei Fleeck.

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Vertraute Quelle

  • 1. Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Effect of coconut oil in plaque related gingivitis - a preliminary report. Nigerian medical journal : journal of the Nigeria Medical Association, 56(2), 143. https://doi.org/10.4103/0300-1652.153406

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
  • 2. Shanbhag, V. K. L. (2017). Oil pulling for maintaining oral hygiene – a review. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(1), 106–109. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.05.004

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
  • 3. Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). Effect of coconut oil in plaque related gingivitis - a preliminary report. Nigerian medical journal : journal of the Nigeria Medical Association, 56(2), 143. https://doi.org/10.4103/0300-1652.153406

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/

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Häufig gestellte Fragen

Ölziehen verbessert die Gesundheit deines Mundes. Es macht dein Zahnfleisch gesünder und deine Zähne weißer, weil das Öl an die schwer zugänglichen Stellen in deinem Mund gelangt. Auch andere gesundheitliche Vorteile werden erwähnt, darunter die Verringerung von Migräne und Allergien.

Ölziehen für die Zähne ist kein Ersatz für das Zähneputzen, sondern eine Ergänzung zu deiner täglichen Mundhygiene-Routine. Es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise für die Wirkung des Ölziehens. Außerdem kann es zu Nebenwirkungen wie Blähungen und Bauchschmerzen kommen und die Behandlung braucht Zeit.

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